Обратная планка - эффективное упражнение для подготовки к сезону открытых купальников. Она помогает подтянуть ягодицы и икры, улучшить обмен веществ, исправить осанку, избавиться от болей и зажимов в спине, а также получить плоский живот. В статье описана техника выполнения упражнения и его эффект на организм.